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    如何抗高原反应:驴友推荐


    所属类别:安全常识 发布时间:2010-08-18 07:26:04 查看次数: 『加入收藏』

      大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,避免或减轻高原反应的最好方法

    是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比

    如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就

    多。

      建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不

    可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他

    命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸

    氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)

      可服用一些缓解高原反应的药品:高原安(至少提前1-2天服用,到达西藏后继续

    服用3-5天)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高

    原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、

    丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状

    在1-3天内可以消除,适应力弱的需3-7天。

      如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一

    定的作用。

      另外,最近一位驴友还推荐了一个抗高原反应的小秘方,据说按此方子服用经济

    又实惠,并且效果很好,大家不妨试试:

      早上:1片维C

      早、中、晚:肌苷片和复方丹参片每次各3片

      注意:从出行前一天就开始吃,不要停,一直到行程结束。(此方仅为参考)

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